Optimismus jako základní předpoklad k úspěchu
12. 2. 2020
Mnoho mladých Čechů stále využívá bydlení u rodičů
26. 2. 2020
Každý z nás čas od čas odkládá namáhavou práci, nepříjemné rozhovory a mnoho z nás často nezvažuje důvody, proč to vlastně děláme.
Prokrastinace je někdy mylně zaměňována za obyčejnou lenost, ovšem je mezi nimi podstatný rozdíl. Člověk, který prokrastinuje, sice odkládá nějakou nepříjemnou povinnost, ale mezitím nelenoší, ale hledá jiné aktivity, které používá jako výmluvu, proč úkol nesplní. Čeká vás nudné a nepříjemné sepisování složité smlouvy pro nového klienta, ale nejprve je třeba zalít zahradu, uvařit večeři apod.
1. Nervózní prokrastinace
Neil Fiore, autor knihy The Now Habit, definoval prokrastinaci jako „mechanismus zvládání úzkosti spojené se zahájením nebo dokončením jakéhokoli úkolu nebo rozhodnutí“. Lidé, kteří hodně odkládají důležité věci, jsou obvykle špatní v řízení svého času, což je příčinou toho, že více času tráví v práci, takže nezbývá čas na zábavné aktivity nebo odpočinek. Nesplnění těchto nerealistických očekávání způsobuje stres a úzkost.Jak s tím bojovat?
Možností, jak se tohoto typu odkládání povinností zbavit, je naplánovat si svou pravidelnou zábavu. Než se vrhnete na nepříjemnou a odkládanou činnost, naplánujte si nejprve pár minut oddychu a zábavy. Trávíte denně mnoho času na sociálních sítích? Určete si přesný čas a snažte se ho dodržet.
