2. Zábavná prokrastinace
Zábavný prokrastinátor by raději dělal cokoli kromě toho odkládaného úkolu. Koneckonců, je tolik jiných vzrušujících věcí, které byste mohli místo toho dělat, než se vrhat do nějakého nudného projektu?
Jak s tím bojovat?
Pokud neexistuje absolutně žádný způsob, jak začít s tímto obávaným úkolem, zkuste si naplánovat strukturovanou prokrastinaci. Vzdejte se svého zvyku odkládat a místo sledování videí koťat na YouTube, spusťte jinou položku ze svého seznamu úkolů, hned!
3. „Mám dost času“ prokrastinace
Pro mnoho lidí je obtížné zahájit projekt, když vědí, že konečný termín je daleko. Tento typ prokrastinace je jasně viditelný u studentů, kteří často začnou psát esej několik dní před termínem.
Můžete mít také úkoly, které nemají termíny. Je pravděpodobné, že máte alespoň jednu položku, kterou jste odkládali týdny, ne-li měsíce. Je to něco, co chcete udělat, víte, že to z dlouhodobého hlediska zlepší váš život, ale stále to odkládáte.
Jak s tím bojovat?
Zkuste stanovit termíny a informujte o nich své přátele, rodinu a spolupracovníky. Tento veřejný závazek by vás měl udržovat na dobré cestě a měl by vás motivovat k dodržování těchto lhůt.
4. Perfekcionistická prokrastinace
Perfekcionisté vždy usilují o to nejlepší a neustále kritizují svou vlastní práci. Pro některé perfekcionisty může být strach z neúspěchu nebo práce na nízkém standardu tak svazující, že se jí raději nikdy nezačnou zabývat.
Jak s tím bojovat?
Zkuste se ohlédnout na posledních 5 dokončených úkolů. Byly všechny perfektní? Asi ne. Byly dostačující? Je pravděpodobné, že již pracujete na vysoké úrovni, takže se tím přestaňte trápit.
Identifikace časů, kdy jste neudělali dokonalou práci, ale důsledky byly stejné, jako kdybyste to udělali, vám pomohou překonat vaši perfekcionistickou rutinu a přestat odkládat.