Jak se může stres projevit na vašem zdraví?
4. 3. 2020
Koronavirus má výrazný vliv na realitní trh
8. 4. 2020
Jaro je ročním obdobím, kdy se vše probouzí k životu, dny se prodlužují a nejen zvířata a květiny se vystavují slunci, které konečně začíná hřát. Ačkoliv se to mnoha lidem nezdá, i lidské tělo funguje v souladu s ročními obdobími a právě na jaře je ten správný čas zbavit tělo nežádoucích toxinů, které se v našich tělech během dlouhé zimy usadily.
Během zimních měsíců se někteří z vás mohli nadměrně přejídat jídlem, nedodržovat cvičební plán, pracovali jste v dusných budovách, nebo jste bojovali s onemocněním. Ať už z jakéhokoli důvodu se brzy na jaře málokdo cítí ve formě. Provedením detoxu nyní můžete všechno změnit.
Detox pomáhá dostat se do formy na celý rok
- Pijte hodně vody po celý den. Zkuste si na stole nechat láhev čerstvé nebo minerální vody a upíjejte. Výborný je také pampeliškový čaj.
- Dělejte čerstvé šťávy. Investujte do kvalitního odšťavňovače a užívejte si výživné čerstvé ovocné a zeleninové šťávy plné energie.
- Omezte příjem alkoholu.
- Vynechejte „nezdravé“ a zpracované potraviny. Jsou jednou z nejrychlejších cest k toxickému (a tukovému) zatížení.
- Omezte příjem kofeinu. Zkuste si dát jen jeden šálek kávy denně a nahradit ji bylinkovým čajem, horkým citronem a vodou (hluboce detoxikační) nebo náhradou přírodní kávy.
- Pravidelně cvičte. Naučte se jogínské pozdravy Slunce a udělejte z něj ranní rutinu. Projděte se se svým partnerem na večeři. Vyzkoušejte nový sport. Jen se pravidelně pohybujte.
- Exfoliace před sprchováním. Kartáčování pokožky za sucha má zvláštní výhody, ale přírodní koupelová sůl je také dobrá.
- Cvičte hluboké dýchání. I když je to jen pět minut denně, věnujte čas tomu, abyste se soustředili na svůj dech, a nechte své břicho „nafouknout“, když vdechujete, a splasknout, když vydechujete.
- Přepněte na netoxické přírodní alternativy pro čištění materiálů v domácnosti.
- Hledejte přírodní, neparfémovanou, nechemickou kosmetiku. Zvláštní pozornost věnujte produktům (jako jsou makeupy, pleťové vody, a opalovací krémy), které zůstávají po dlouhou dobu v kontaktu s pokožkou.
